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CrossFit

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Entrenamiento funcional a alta intensidad

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CrossFit consiste en movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad. Todos los entrenamientos de CrossFit se basan en movimientos funcionales, y estos movimientos reflejan los mejores aspectos de la gimnasia, levantamiento de pesas, correr, remar y más.

Estos son los movimientos centrales de la vida. Mover cargas más grandes por distancias más largas, por lo que son ideales para maximizar la cantidad de trabajo realizado en el menor tiempo.

La intensidad es esencial para los resultados y se puede medir como trabajo dividido por tiempo o poder. Cuanto más trabajo realice en menos tiempo, o cuanto mayor sea la potencia de salida, más intenso será el esfuerzo.

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